5 Tinh Dầu Thư Giãn, Giảm Lo Âu, Chống Trầm Cảm Tốt Nhất Hiện Nay

Các loại tinh dầu đã được sử dụng từ hàng ngàn năm nay với nhiều mục đích khác nhau. Chẳng hạn như: Xông phòng, trị bệnh, chăm sóc sắc đẹp, ướp xác, hương liệu… Một trong số các ứng dụng của nó là giúp thư giãn, giảm lo âu, chống trầm cảm. Và hiện bạn đang tìm kiếm một loại tinh dầu thư giãn, chống căng thẳng tốt và hiệu quả?

Bạn đang phân vân không biết liệu:

• Tinh dầu thiên nhiên có thực sự giúp thư giãn, chống trầm cảm, giảm stress không?
• Cách nó hoạt động ra sao?
• Mua tinh dầu nào giúp thư giãn tốt? Mua của hãng nào? Ở đâu?
• Mua về thì sử dụng thế nào cho đúng cách, hiệu quả?

Trong bài viết này hãy cùng mình tìm hiểu để giải đáp các thắc mắc trên!

Lưu ý: Bài viết này chỉ đề cập đến tinh dầu thiên nhiên vì chỉ có tinh dầu được chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên mới có tác dụng chăm sóc sức khỏe. Những loại tinh dầu tổng hợp, hương liệu nhân tạo không hề có tác dụng với sức khỏe!

Tinh dầu oải hương

Tinh dầu oải hương được chiết xuất từ hoa, cành của cây hoa oải hương một loài hoa có nguồn gốc từ Địa Trung Hải. Đây là một trong số những loại tinh dầu thư giãn được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Mùi hương của nó vô cùng ngọt ngào và dễ chịu. Tin mình đi bạn sẽ bị thuyết phục ngay từ lần đầu tiên ngửi được mùi hương của nó!

Nó được coi là bài thuốc tự nhiên, an toàn và hiệu quả cho căng thẳng thần kinh, lo âu, stress, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ. Tinh dầu oải hương cũng được mệnh danh là một trong số những loại tinh dầu thơm phòng tốt nhất trên thế giới!

Ngoài tác dụng tốt đối với hệ thần kinh, tinh dầu oải hương còn có tác dụng: Chống oxy hóa, ngăn ngừa tiểu đường, chữa lành vết bỏng, vết thương trên da, giảm chứng đau nửa đầu, chăm sóc tóc và làn da.

Tinh dầu hoa hồng

Tinh dầu hoa hồng được chiết xuất từ hoa, lá của cây hoa hồng bằng phương pháp chưng cất hơi nước. Loại tinh dầu này nổi tiếng nhờ mùi hương quyến rũ, lãng mạn. Có thể nói đây chính là ứng cử viên sáng giá thứ hai khi nói đến tinh dầu thư giãn. Nó chỉ đứng sau tinh dầu oải hương một chút thôi!

Nó rất hiệu quả với chứng trầm cảm, lo âu, đau đầu, tâm trạng tiêu cực và sốc. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề trong đời sống tình dục vợ chồng hãy thử khuếch tán tinh dầu hoa hồng trong phòng ngủ. Nó sẽ giúp bạn khá nhiều đó!

Trong một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Y khoa của Iran, một nhóm phụ nữ đã được hít và ngâm chân trong tinh dầu hoa hồng khoảng 10 phút. Trong khi một nhóm khác được sử dụng nước ấm để ngâm chân. Kết quả so sánh cho thấy, nhóm sử dụng tinh dầu oải hương có sự cải thiện tích cực về tâm trạng

Ngoài ra tinh dầu hoa hồng còn rất nhiều tác dụng tuyệt vời khác như: chăm sóc da, điều trị mụn trứng cá, chống co thắt, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ tiêu hóa, xử lý vết thương trên da.

Tinh dầu ngọc lan tây

Tinh dầu ngọc lan tây hay còn được gọi là tinh dầu Ylang Ylang được chiết xuất từ hoa tươi của cây ngọc lan tây bằng phương pháp chưng cất hơi nước. Loài cây này được trồng phổ biến tại các đảo thuộc Châu Á và Nam Thái Bình Dương.

Loại tinh dầu phổ biến với tác dụng làm tăng sự vui vẻ lạc quan, xoa dịu nỗi sợ hãi, giảm lo âu. Nó có thể làm dịu những kích thích khiến tim bạn đập nhanh và là một loại thuốc an thần tự nhiên khá mạnh.

Trong một nghiên cứu năm 2006 được thực hiện bởi Đại học Geochang ở Hàn Quốc, sử dụng dầu ylang ylang cùng với tinh dầu cam và hoa oải hương, mỗi ngày một lần trong bốn tuần đã giúp giảm: “Phản ứng căng thẳng tâm lý và nồng độ cortisol huyết thanh, cũng như huyết áp của những đối tượng bị tăng huyết áp”.

Ngoài tác dụng an thần tinh dầu ngọc lan tây còn giúp: Tăng cường sức khỏe tim mạch, chăm sóc da, cải thiện triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, chăm sóc tóc, kích thích tình dục, giảm biến chứng của bệnh tiểu đường.